편두통의 원인을 찾자! (1) 밀가 대박

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두통 때문에 고생하는 분들이 하루에 2,3명은 찾아옵니다. 진통제로 괴로운 증상을 가라앉히는 것도 중요하지만, 근본적인 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 그리고 많은 분들이 먹음으로써 두통이 발생하는 것을 모르고 계속 두통을 유발할 수 있는 작은 음식을 먹고 약을 복용하는 것을 반복하고 있습니다.편두통은 원인이 없다는 스토리에 절망하여 요통은 잠시 증상을 완화시킬 뿐입니다.

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따라서 이번 포스팅은 두통을 유발하는 맛있는 음식에 관한 포스팅입니다. 이 음식만 먹지 않아도 만성 편두통이 없어질 가능성이 있습니다.이루글루텐은 밀가루 속에서 발견되는 단백질로 글루텐이 함유된 맛있는 음식은 장이 민감한 사람에게 편두통을 일으킬 수 있습니다. ​

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특히 가장 큰 고통을 받고 있는 것은 셀리악병 환자인데, *세르텐밥과 관련된 자탈역 질환인 셀리악병 환자는 건강한 분보다 편두통을 더 많이 경험합니다. 이유 없는 편두통에 시달리고 있다면, 비록 시글루텐에 민감하지 않은지 한 번은 의심해 볼 필요가 있습니다. 많은 편두통 환자가 글루텐이 함유되지 않은 음식을 먹기 시작하면 증상이 호전됐다는 조사 결과가 있습니다. 관련 논문 Headache Associated with Coeliac Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis ZisP, Julian T, Hadjivassiliou MDiet and Headache Martin VT, VijB 두통을 없애기 위해서라면, 과감히 봐 주세요. ​ ​ ​ 2. 유제품 ​ 그리고 둘째, 유제품.많은 편두통 환자가 유제품 때문에 고통 받는 것으로 알려져 있습니다. ​​

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​ 관련 논문 ​ Food as trigger and aggravating factor of migraine.Finocchi C, Sivori G.Migraine and its relationship with dietary habits in womenNazari F, Eghbali M. ​ ​ ​ 3.MSG​ 맛있는 음식에 그대로 첨가된 MSG가 편두통의 원인이 됩니다.

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한 연구를 소개한다.​ 최근 연구자들은 14명을 대상으로 75-150mg/KG의 MSG가 함유된 무당 레몬 소다를 1주일 하나에 한번씩 먹였다. 이들 점검 대상자는 MSG 알레르기, 설사, 위장질환, 고혈압 등을 앓지 않는 건강한 사람들이었습니다. ​ 그리고 MSG식사 전이나 15,30,50분 후에 아프고 쟈바루톤, 혈압, 부작용, 압통의 베짱이, 교궁과 츄크도우궁의 내성 수준을 측정했다. 또 MSG식사 전 및 30분 후 참가자들의 침을 채취하고 감마 글루탐 산 농도를 측정했습니다. ​

인체는 MSG를 완전히 분해하여 GABA로 만들 수 있습니다. 만 한 몸이 분해할 수 없는 과량의 MSG를 지면 어떻게 될까요?MSG는 그루터메이트의 농도를 증가시키고, 축적된 그루터메이트는 신속하게 분해되지 않습니다. 그 결과, 글루타메이트의 농도가 GABA의 농도를 넘어 인체는 흥분 상태에 빠집니다.

기타 유발할 수 있는 맛있는 음식으로는 -치라민(와인, 치즈, 훈제어, 닭간, 무화과, 하나부콩)-질산염(베이컨, 핫도그, 소시지)-초콜릿, 견과류, 영토콩버터, 아보카도, 바 본인, 귤, 양파, 발효 맛있는 음식, 초절임 맛있는 음식, 초절임 맛있는 음식 등이 있습니다.

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등등이 있습니다. 이런 맛있는 음식으로 인한 편두통은 피부 단자 검사, 자신이 말하는 알레르기 검사 등으로는 확인이 어렵습니다. 그래서 가장 좋은 방법은 의심되는 맛있는 음식 목록을 식단에서 삭제한 후에 몸의 반응을 보는 것입니다. 가장 좋은 스승은 자신의 몸입니다. ​

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어렵지만 편두통에 시달리고 있다면, 우선 이 3개를 자르세요.밀가루, 유제품, MSG그 때문에 3개월 동안 변화를 봐주세요.어쩌면 여러분 인생의 큰 전환점이 될 지도 모릅니다. ​

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